دوستان برای مقابله با استرس راهکاری دارین؟
من اضطراب زیاد دارم و کل وجودمو داغون کرده
انواع مریضی ها گرفتم تو این یه ماه دکتری تو شهرمون نمونده که نرم پیشش💔😥
و کلا غیر قابل کنترله همیشه تو خیالم منفی بافی میکنم تورو خدا اگه راهکاری دارین یا پیش مشاور رفتین بگین چیکار کنم🙂💔
دقیقا از چی استرس داری؟
وسواس فکری داری؟
یوگاااا
خوابت رو تنظیم کن
من وقتی شبا بیدار باشم ناخودآگاه فکر و خیال منفی میاد سراغم و استرس میگیرم اگه شب بخوابم نه
تخم بالنگو هم خوبه شبیه تخم شربتیه از عطاری بخر شربت درست کن با شکر و گلاب بخور
اول روانشناس خوب
فعالیت بدنی
ارتباط با دوستان مردم
غذای خوب
خواب
مطالعه در مورد اضطراب دلیلش
مثل من...من تا دو هفته پیش توهم مرگ داشتم...هر روز یه جاییم درد میکرد...یه روز فکر میکردم سکته قلبی میکنم...فرداش فکر میکردم تومور تو سرم هست...و غصه میخوردم که بچه هام بدون مادر میمونن و خانوادم داغون میشن..تا پیش دکتر مغزو اعصاب رفتم چن روزی هست که بهترم
نماز بخون و مسجدبرو،من چندروز پیش حالم بد بود بااینکه همیشه نماز اول وقت میخونم گفتم برم مسجد باور کن اینقدرانرژی توی مسجد عالی بود وقتی داشتم برمیگشتم قشنگ حس کردم چقدر حالم تغییرکرده بود با چه حالی رفتم مسجدو با چه حالی برگشتم
فقط باید تا یه مدت دارو مصرف کنی،،خودتو مشغول کنی و از همه مهم تر مثل من گوگل سرچ نکنی که من هرچی سرم اومد از سرچ گوگل سرم اومد
