من یه ماه پیش دوره رژیم و ورزش گرفتم،امروز آخرین جلسه ورزشم بود،خودمو توی این یکماه نکشیده بودم،امروز خودمو وزن کردم و چهار کیلو کم کردم🙂🫠
دور شکمم هم پنج‌سانت کم شده.
یه هفته استراحتمه و دوره بعدی💪🏻
به خودم افتخار میکنم و خواستم شما رو تو خوشحالیم شریک کنم😁🤭
منم حدودا۵ کیلو کرم کردم بدون ورزش و رژیم
فقط با نخوردن شکر و شکلات و هر چی که از سوپرمارکت میاد
نیازی به استراحت نداره که اونم بک هفتهههههههه
یک روز روز آزادهست به اسم چیت دی
که بیشتراز روزهای معمول باید مصرف کنی
در واقعا چیت هفته ای یک بار هست
منم بت افتخار میکنم گلی موفق باشی
خوشبحالت من فقط ۵کیلو اضافه وزن دارم اما اراده ندارم
دمتت گرممم
آذر که سری بعدی رژیمت تموم شد تاپیک بزن بازم خوشحال شیمم
عزیزم من همین حدود اضافه وزن دارم میشه بگی چجوری کم کردی؟
چطوری
عزیزم توخونه ورزش میکنی؟
آفرین عزیزم
من وزنم خوبه فقط دور شکم دارم لعنت بهش
