هدف اصلیم اینه قوز کمر و گودی کمرم اصلاح بشه فیتنس خوبه بنظرتون
اما میخام لاغر نشم
بنظرتون میشه فیتنس فقط به خاطر حرکات اصلاحی رفت ؟ و حجم گرفت؟
من یوگا رو پیشنهاد میکنم
اثرات اون بیشتره
اتفاقا دیروز مربیم گفت فیتنس کسایی که چاقن ، لاغر میکنه، کسایی که لاغر هستن ، بدنشون فرم خوشگلی میگیره، کلا بیشتر حرکاتی که مربیم میده ، میگه برای کمر درد عالیه
پاور یوگا خوبه
ولی همون هزینه رو میتونی بری پیش فیزیوتراپ بکنی که اختصاصی بهت تمرین بدن راحت تو خونه انجام بدی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
