دخترم 8ماهشه از بچگی خوابش منظم نبود و الآنم نیست خیلی دیر میخوابم ساعت 4صبح کسی راه حلی داره یعنی خوابش منظم میشه
من از اول خودمم دیر میخوابیدم باز دخترمو سر ساعت می‌خوابوندم سن خوبی داره برای تغییر ساعت خوابش از همین الان شروع کن
خواب خودتون منظمه؟
هر روز یک ساعت از ساعت خواب روزانه اش بزن و به خواب شبانه اش اضافه کن... مثلاً اگه تا ۱۲ ظهر می‌خوابه بکنش ۱۱ یا ۱۱.۳۰
از اون ور خسته میشه کم کم خواب شب اضافه میشه...
من از اول تو هر دو تا بچه هام عادت دادم، نه الی ده چراغ ها رو هم خاموش میکنم و میخوابونمشون... الان دخترم بزرگ شده و عادت کرده، پسرم هم سه ماهشه، همینجوریه، صبح ها ۷ بیدار میشه و تا شب هم چرت های کوتاه مدت، شب هم نه به بعد خواب شبانه... البته خواب شبانه اش کامل نیست ، هر دو ساعت برا شیر بیدار میشه.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
