اول از همه ببین که دچار کاهش وزن یا افزایش وزن یهویی نشدی ؟ اگه شدی که اون مشکلو اول حل کن
بعد خوابت رو تنظیم کن
میوه بخور ، میوه های الان مثل نارنگی و .. که اب داشته باشن بخور
وعده های غذاییتو فراموش نکن
بعد از هر وعده غذایی ، من خودم یه پیاله ماست با یه قاشق پودر جوانه گندم میخورم ، مداوم استفاده کنی اثرشو میبینی