سلام به خوانندگان عزیز.... دوساله بخاطر افسردگی خیلی چاق شدم شدم ۹۳ کیلووووو قدمم ۱۶۸ از همین الان رژیمم رو شروع میکنم که شامل حذف قند و کاهش کربوهیدرات هست میخوام نون رو کامل قطع کنم برنج هفته ای ۲ بار ماکارونی حذف سیب زمینی حذف شکلات حذف میوه ی زیاد حذف بیسکوییت و توشابه حذف تو این راه بهم انگیزه بدین قد دیو شدم والا😔😔
باشگاهم برو انگیزه میگیری
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
