راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
ارامشت حفظ کنی غصه نخوری حرص نخوری غمگین نشی عصبی نشی استرس نگیری و ....هزارتا دلیل داره که فقط یه ذهن اروم و دارو و درمان و مدیتیشن و یوگا و عبادت و ورزش و تغذیه و .....میتونن روش تاثیر بزارن
قسم بہ روزے كہ جز خدايتــ مرحمے نخواهے داشت....🌱آرامش است عاقبت اضطراب ها 🌱