مربی باشگاهمو عوض کردم البته به خاطر بی اعصابیش نه باهام خیلی خوب فقط تمریناتش کلا چربی سوزی بود من تو دوهفته بدنم کلا شل شده خلاصه فردا دیدمش باهام لج نمیکنه چی بگم بهش
چه تمریناتی بهت داد
چند کیلو اضافه وزن داری ؟
اول باید لاغر کنی بعد بری سمت عضله سازی
کنارش پروتئین زیاد بخور قند شکر نوشابه سرخ کردنی نخور
معمولا بدن وقتی شروع به چربی سوزی میکنه کل بدن درگیر میشه
سنگین کار کن و حرکات آروم بزن
اگه خوراکی کم باشه و سنگین کار کنی خود به خود چربی سوزی هم انجام میشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
