2777
2789

بچه ها میخوام تا 10 روز فقط  روزی 2 لیوان شیر بادوم یعنی حدود 14 تا بادوم و یک قاشق غذا خوری عسل بخورم یعنی هیچ چیز دیگه ای نخوزم 

ورزشم روزی نیم ساعت پیاده روی داشته باشم 

حدودا توی این ده روز جقدر میتونم کم کنم؟ 


بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

چاره ای ندارم  دیگه راهی به ذهنم نمیرسه  حالا به نظرت تو 10 روز چقدر کیتونم کم کنم؟  ...

بزن تو کالری شمار اگه کمتر از ۵۰۰کالری در روز شد فک کنم حدودا روزی ۶۰۰یا۷۰۰گرم در روز کم کنی

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز