حالا الان دیگه به جشن برس ولی الان مثل قدیم نیست خانوما بعد زایمان تپل بمونم منم خودمم زایمان کردم الان ۶۳ کیلو هستم قدم ۱۶۵ ،بهترین کار اینکه غذای مقوی ولی کم کالری بخوری ،مغزیجات ،میوه ،قطره شیر افزا ،مرغ و گوشت بدون چربی ،غذاهای های ابکی مثل ابگوشت بدون نون ،سرخکردنی نخور ،و در کنارش تو خونه فقط نیم ساعت هر روز ورزش کن بچه خوابه ،برنامه ورزش تو نت فراون یکیشو بگیر دانلود کن ،مراقب سلامتی خودش باش برنج و نون کم بخور ،مایعات زیاد بخور ،اب میوه طبیعی خودت بگیر اینا هم شیرت کم نمیکنه هم خودت لاغر میشی
یدونه بچه داری؟
اگر یدونست بنظرم واقعا داری بهونه میگیری یا مدیریتت توی خونه کمه .یا تنبلی میکنی .برنامه ریزی نداری .
من دو تا بچه دارم ۴ ساله و ۲ ساله .ولی ورزش میکنم توی خونه.و از ۲۹ روز بعد زایمان هم ورزش دارم هم رژیم سالم خوردن.قرار نیست به خودت گشنگی بدی!سالم و به اندازه غذا بخور.چیزای مقویبخور ولی به اندازه .چیزای مضر رو حذف کن.لاغر میشی.خواهشا اینو از ذهنت بیرون کن که چاقی توتقصیر زایمان بچه داری و شیردهی هستش.
قربونت عزیزم ، خودمم میگم بعدا اِن شا الله رژیم میگیرم و درستش میکنم ، اما میخوام لا اقل تو این گرونی خرج میکنم لباس خوبی بگیرم متاسفانه بیرون لباسا همه یا مناسب سن بالای ۵۰ بود یا مناسب دختر بچه های لاغر و ریزه
من به فاصله دو سال حامله شدم و زایمان کردم.سر دومی ۲۳ کیلو هم اضافه کردم توی بارداری .ولی خودمو سریع جمع کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
47 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
