بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش! پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم میخوای شروع کن.
باید گرمیجات بخوری مخصوصا نزدیک پریود ترشی هندونه خیار لبنیات اصلا نخور و برعکس خرما و عسل اینا زیاد بخور آویشن و چهارزیره هم دم کن یا بجوشون با نبات بخور عااالیه نهایتا بعضیا این درد همیشه باهاشون هست خیلی دارو فرقی به حالشون نداره عزیز
همه ی این درد ها از سردیه بدنه یک مدت تغذیه تو درست کن ببین چطور خوب میشی منم با همین کار تقریبا خوب شدم چیزای گرمی بخور البته اگه مشکلی نداشته باشی مثل کیست ایناها
آب جوش نبات هر یک ساعت موقع درد+دمنوش غلیظ بابونه+کیسه آبگرم+بستن و گرم نگه داشتن ناحیه لگن و شکم که در کاهش درد خیلی موثره+مصرف مایعات کافی در روز های نزدیک به قاعدگی+ورزش و فعالیت بدنی به صورت کلی خصوصا ورزشی مثل بدنسازی +قدم زدن در روزی که درد داری و قبل از شروع درد+در صورتی که بیش از حد تحمل درد داری باید به محض اینکه احساس کردی درد در حال شروع هست یک مسکن استامینوفن مصرف کنی، در اوج درد فاید ندارا