برای روحیه خیلی خوبه بله واقعاً تغییر رو احساس می کردم، البته اگه شروع کردید این ورزش رو، سعی نکنید از همون جلسه اول تمام حرکات رو همراه با همه انجام بدید اگه احساس خستگی داشتید کمی کمتر انجام بدید، من خیلی به خودم فشار میاوردم با اینکه مربیم می‌گفت اگه نمیتونی چند ثانیه استراحت کن و کامل نیاز نیست انجام بدی از جلسه اول، اما من به خودم خیلی فشار میاوردم که در نهایت باعث شد دردهای شدید عضلانی بگیرم که دیر رفع میشد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
