من هفت کیلو اضافه دارم .هرکاری میکنم نمیشه.دیگه خسته شدم .آمپول ملیتاید زدم دوهفته دوز سوم رو که زدم رفتم زیر سرم بهم نساخت.کالری شماری و ....میکنم ولی مشکل اصلیم اینه که گرسنه میشم قندم میفته دست و پام میلرزه عصبی هم میشم.دلم میخاد ی چیزی باشه سیر نگه داره منو.طولاتی تر سیر بمونم.هنش گرسنه ام همش
برو تو آینه نگاه چربیات کن خود بخود اشتهای کور میشه
عزیزم تو غذاهات سبوس گندم یک قاشق بریز
میوه های کم کالری بخر برای میان وعده ها سعی کن سالاد و سبزیجات زیاد بخوری معده تو پر کنه سیب زمینی ابپز تخم مرغ عسلی هم برای وقت های گرسنگی خوبن خرما در حد دو سه تا بادام هم در حد ده تا هم برای میان وعده خوبه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
10 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
