سلام دوستان عزیز.
من ۱۵روزه، صبح ساعت هفت و نیم پا میشم نیم ساعت پیاده روی و ورزش میکنم نیم کیلو وزن کم کردم ، چیکار کنم بیشتر وزن کم کنم
رژیم داری؟
تمام وعده های غذایتو نصف کن
شب قبل از خوابم پیاده روی کن.صبحا فوری بعد از پیاده روی صبحونه نخور بذار یه ساعت بعدش شب همیه ساعت بعد از غذا پیاده روی کن اب زیاد بخور چای سبز روزی سه لیوان .نون و برنج و سیب زمینی و ماکارونی حذف کن تا حد امکان.شبا زود بخواب صبحا زود پ
با اجازه. دوستان یه سوال خصوصی در مورد مدل رابطه زناشویی دارم.ک مربوط ب مردا میشه.خانمای متاهلی ک جوابمو میدن بگن ک ازشون بپرسم.نمیدونم درموردش چجوری تاپیک بزنم.اینجوری بپرسم
لاغری با سویق جو دوسر
تولید شرکت فناوری مشهد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
