کسایی که واقعا قصد تغییر دارن بیاید یه گروه تشکیل بدیم با کالری شماری و سالم خواری و ورزش وزنمونو ببریم بالا
من امتحان کردم و نتیجه هم گرفتم ولی وقتی گروه باشیم انگیزمون چند برابر میشه
من چربی هام رو می خوام اهدا کنم کسی خواست منو ریپ بزنه 😄😄😄
من هرچی تلاش کنم . کمر ب پایین پر و قشنگ نمیشه . اول میره تو شکم و پهلو
منم خیلی دوس دارم ۷ کیلو اضافه کنم ۶۱ هستم.
شما چندی
چرا میشه عزیزم
منم ی مدت کالری شماری میکردم فقط شیرینی و غذاهای سرخ شده می‌خوردم ک کالری روزانمو پر کنم همون باعث شده بود فقط شکم پهلو بیارم با اینکه ۹ کیلو اضافه کرده بودم همش رفته بود دور شکم
ولی با سالم خواری اینطوری نمیشه یکم سخته چون کالری میوه و خوراکی های سالم کمتره ولی عوضش هم موندگاره هم تبدیل ب چربی دور شکم نمیشه
چرا میشه عزیزم
منم ی مدت کالری شماری میکردم فقط شیرینی و غذاهای سرخ شده می‌خوردم ک کالری روزانمو پر کنم همون باعث شده بود فقط شکم پهلو بیارم با اینکه ۹ کیلو اضافه کرده بودم همش رفته بود دور شکم
ولی با سالم خواری اینطوری نمیشه یکم سخته چون کالری میوه و خوراکی های سالم کمتره ولی عوضش هم موندگاره هم تبدیل ب چربی دور شکم نمیشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
