رژیم صحیح..
اندازه خوردن..
ترک وعده ناهار..
ورزش..
کم کردن خوراک های طبع سرد
یه مامایی برو ببین مشکل تخمدان و تنبلی و.. نداری.. اونام چاقی میاره
قرص ویتامین دی ماهانه یه دونه بایددد بخوری
اگر کم کاری تیرویید داری باید درمان کنی والا اونم چاقی میده..
چای سبز بخور خوبه