من لاغرم فقط شکم دارم چه کنم؟؟؟؟
عزیزم اگه کبدت چرت ماست و حرفه رو فراموش نکن معجزه میکنه
سعی کن کنار غذات ماست خیار بخوری توشم یکم سیر بزن
هویج حتما استفاده کن
ماکارونی و غذاهایه فست فودی تو کم کن
و لبنیات کم چرت استفاده کن سعی کن کمتر غذاهایی سرخ کردنی بخوری
من نمیتونم رژیم بگیرم فشارم میادپایین راه حلی داری شرکت کنم
من هستم مقتدرانه هم هستم.
فقط اینکه بچه شیر میدما...یواش یواش برید جلو منم بتونم پا ب پاتون بیام.
وزن شروع ۹۱
وزن هدف ۶۵
من
واسه من مقدور نیست عزیزم اگه گروه اوکی شد اونجا کمک کنید به هم 😍😍 منم خودم تو خونه بدنسازی کار میکنم یه مدته کم خون شدم یکم تنبل شدم گفتم اینجوری انگیزه میگیرم🥰 اگه بقیه اوکی هستن برید تو واتس اپ گروه بزنید و به هدفتون برسید گلم😍🌸
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
