فقط چاقایی بیان که دوست دارن مانکن شن🥺😍

حوریه96

عضویت: 1401/10/28

تعداد پست: 1273

😣

گوشیتو کوک شد

سعی کن شبا زود بخوابی

منم سختمه ولی ساعت 5 صبح میرم پیاده‌روی 😂

❌مرگ بر صهیونیست کودک کش🇮🇱❌برای کودکان مظلوم فلسطینی 🇵🇸😭 پولدار بد می‌بینی،. از پول بدت نمیاد... دیندار بد می‌بینی،. از دین بدت میاد؟! آدم باش....

1402/04/24

13:29

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

کوالایی_خسته

عضویت: 1402/03/03

تعداد پست: 1072

من هم خانومم هم دافم زیر سن قانونیم دافم پس لایک میکنم🤭😂

سلامتیت داف خانوم😂❤️

تنهایی رو فقط تو شلوغی میشه حس کرد.

1402/04/24

13:29

مدیر استارتر

عضویت: 1402/02/01

تعداد پست: 303

۳حتما صبحانه بخورید و به هیچ وجه تا یه مدت بربری و نان لواش نخورید بهترین نون واسه لاغری سنگکه

1402/04/24

13:29

حوریه96

عضویت: 1401/10/28

تعداد پست: 1273

۳حتما صبحانه بخورید و به هیچ وجه تا یه مدت بربری و نان لواش نخورید بهترین نون واسه لاغری سنگکه

👌

1402/04/24

13:32

ff75

عضویت: 1399/04/02

تعداد پست: 1876

نمیشه یجا بگی؟؟؟

گم میکنیم هی تیکه تیکه

1402/04/24

13:36

مدیر استارتر

عضویت: 1402/02/01

تعداد پست: 303

۴صبح زود برید پیاده روی مثلا یه پارک کوچیکو در نظر بگیرید و با خودتون عهد کنید من باید ۵دور دور پارک بچرخم و هر روز تعداد دورو زیاد کنید تا مثلا بشه ۱۰دور( البته اینم بگم که سعی کنید بیشتر از نیم ساعت و کمتر از یک ساعت پیاده روی داشته باشید)
۵بعد پیاده روی حتما از وسایل ورزشی پارک استفاده کنید اول از صد تا شروع کنید و هر روز بیشترش کنید مثلا فلان وسیله رو صد بار بزنم
۶بعدش برید خونه و به دوش حسابی بگیرید
۷سعی کنید تو مدت رژیم شیرینی و قند غیر طبیعی رو حذف کنید
۸هیچ کدوم از وعده های غذایتونو حذف

1402/04/24

13:38

2 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1402/02/01

تعداد پست: 303

نمیشه یجا بگی؟؟؟ گم میکنیم هی تیکه تیکه

باشه پس این تایپیکو قفل میکنم از اول تایپیک میزنم همشو یه جا میگم

1402/04/24

13:38

ff75

عضویت: 1399/04/02

تعداد پست: 1876

باشه پس این تایپیکو قفل میکنم از اول تایپیک میزنم همشو یه جا میگم

بابا خب یجا تو همین بگو 😂😂

1402/04/24

13:39

حوریه96

عضویت: 1401/10/28

تعداد پست: 1273

باشه پس این تایپیکو قفل میکنم از اول تایپیک میزنم همشو یه جا میگم

نه دیگه همینجا بگو لطفا

1402/04/24

13:41

مدیر استارتر

عضویت: 1402/02/01

تعداد پست: 303

حتما برنامه مانکن نصب کنید و تو چالشهاش شرکت کنید

من خودم تو چالش یه ماه بدون شکر

پروانه

طناب

و کاهش وزن شرکت کرده بودم و چون حالت رقابت داشت واقعا انگیزه گرفتم خیلی خوب بوووود

1402/04/24

13:42

مدیر استارتر

عضویت: 1402/02/01

تعداد پست: 303

سعی کنید تایم بعد ظهر قبل از خواب این چالشایی ک شرکت کردید و انجام بدید چون تو هضم ناهارتوون خیلی کمک میکنههههه

سعی کنید تو پیش دستی غذا بخورید تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و اصلا بین غذا آب و دوغ و...نخورید کنار غذاهایی که سردن یه چیزی داشته باشید که طبع سردشونو از بین ببره مثلا تو ماست نعنا بریزید رو پنیر سیاهدونو...

1402/04/24

13:46

عسل،بانو۶۰۸۰

عضویت: 1402/01/07

تعداد پست: 3290

خب حالا چه نیازی به عنوان کردن بود؟ بابا یاد بگیرین وقتی یه عده یه دغدغه ای دارن نیاین به رخ بکشین!

فقر فرهنگی بیداد میکنه در کشورمون

🌼اللهم عجل لولیک الفرج🌼

1402/04/24

13:48

مدیر استارتر

عضویت: 1402/02/01

تعداد پست: 303

حتما دفترچه یاداشت داشته باشید و صبحا وزن خودتونو بنویسید سعی کنید شبا قبل خواب وزنتون تقریبا با وزنی که صبح گرفتید یکی باشه یا یکم زیاد باشه خیلی زیاد نباشه اگه دیدید خیلی وزنتون با صبح فرق داره حداقل صدتا پروانه بزنید بعد بخوابید

1402/04/24

13:49

2 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1402/02/01

تعداد پست: 303

حتما از لبنیات کم چرب استفاده کنید پرچرب دشمن لاغریه

شیر کم چرب ماست کم چربو...عالین برای شما

یه مقدار. خرفه بخرید و پاک کنید و خرد کنید بزارید داخل یخچال شبها قبل خواب یه قاشق خرفه و یه پیاله ماست و قاطی کنید برخوردید هم چربی غذا هارو میگیره و باعث میشه راحتر بخوابید هم باعث لاغری میشه

1402/04/24

13:52