عنوان
خانومایی رژیم حرفه ای دارن و از کالری شماری سردرمیارن لطفا بیاین خواهشومیکنم
483 بازدید
|
20 پست
سلام دوستان من رژیمم یه هفته پیش خودمو وزن کردم 67کیلوبودم وزنمو ضربدر بیست کردم و منهای دویست شد روزی 1160کالری حالامن امروز اومدم صبحانه یکم پنیر و گوجه خوردم بانون ناهار کوکوسبزی داشتیم یه برش مثلثی نسبتا بزرگ خوردم ویه کف دست نون وماست
عصر رفتم جایی شیرینی اوردن بچم یدونه برداشت دوسه گاززد بقیش موند من خوردم نصف بیشترش مونده بود
حالا من اینارو زدم تو کرفس کلا شد 885کالری یعنی هنوز جادارم بخورم چیزی ولی چجوری این همهچیز خوردم کالریش انقد کم شده؟ الان میشه شامم یه تیکه کوکو سبزی بایه تیکه نون بخورم یانخورم؟
