خانما من ۲۸کیلو اضافه وزن دارم میخوام ورزش و رژیم را شروع کنم دوباره قرص لاغری خوب سراغ ندارید که کنار ورزش و رژیم استفاده کنم اخه تا یکم پیاده روی میکنم کمردردشدید میگیریم و اشتهامم زیاده
یکی از دوستان من بوتاکس معده کرده راضیه
هر دفه رژیم میگیرم کم میکنم بعد یه مدت دوباره از نخوردن خسته میشم و دوباره چاق میشم
من خیلی قدم کوتاهه چاقم شدم شدید یه چیز افتضاحی شدم
برای پر خوری پیش یه متخصص تغذیه برید بعد رژیمتون و اصولی انجام بدید کالری شماری برای خیلیا جواب داده. سالم خوری هم خیلی خوبه سعی کنید همه چیز ارگانیک باشه قند و شکر و فست فود و سرخ کردنی و تنقلات رو حذف کنید صد در صد جواب میده
من از دکتر کرمانی برنامه گرفتم.البته اپلیکیشنه. به اسم به اندام. از بهمن پارسال تا الان 16کیلو کم کردم.هیچ سختی ای نداره.هیچ محدودیت غذایی نداره.هر چی دلت بخواد میتونی بخوری فقط اندازه شو بهت میگه.کالری شمار هم عالیه.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
