برام تگش کنید
من میخوام بدن سازی شروع کنم تا الان هوازی کار کردم وزنمم۶۸ میخوام به ۶۳برسه بعد اگه این وسط حامله شم بدنم برمیگرده به قبلش با اضافه وزن ۲برتبری یانه
خب اگه چربی هات با هوازی آب شده وقتشه با بدنسازی فرم بدی، در صورت بارداری اضافه وزن و نافرم شدن یدن طبیعیه، نه تنها به وزن قبل بر میگردی بیشترم میشی، اگه قست بارداری داری بعد زایمان به فکر هوازی و رژیم باش بعد شیش ماه بدنسازی شروع کن، تو دوران بغرداری هم میتونی ورزشهای سبک بارداری انجام بدی
الان من حدودا ۵کیلو چربی اضافه دارم میتونم با بدنسازی کمش کنم نمیخوام اون ۴کیلو تبدیل به عضله شه
دیدین کسایی هستند ۴کیلو کم میکنن اما فوری ۱۰ کیلو برمیرگرده نمیخوام اون اتفاق بیفته احتتمالا تو بارداری پیلاتس برم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
