منم_آن_سایه_هیچ مدیر عضویت: 1401/10/23 تعداد پست: 2000 عنوان بازم من😂😁 میزان کالری امروزم: | مشاهده متن کامل بحث + 118 بازدید | 16 پست روز اول رژیم ک اشتباه کردم خیلی جاها ولییی2823 کل کالری جذب شده ک 1306 اضافی بود🤣 نظر بدیدددخیلی زیاده؟ زیاده؟ خوبه، بده؟ اکانت دست دو نفره فعلا 1402/04/07 | 20:32 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
آیسل1010 عضویت: 1400/04/27 تعداد پست: 990 منم تا اخر تابستون میخوام کم کنم😁 بنظرت میتونیم؟ آره چرا نتونیم من بدون ورزش با حذف برنج هفته ای یک کیلو کم میکنم
_yasmin عضویت: 1401/10/21 تعداد پست: 3569 من میخوام کم کنم، بعد تثبیت 52 / 161 واسه تثبیت بدنت ۱۸۰۰ تا ۱۹۰۰ کالری لازم داره .. اگه میخوای لاغر بشی کالریت باید ۸۰۰ تا ۹۰۰ تا کمتر از تثبیت باشه. ولی به نظر من اندام ایده آلی داری.
