2777
2789
عنوان

بیایین بگم چجوری ۳۸ کیلو‌کم کردم

5634 بازدید | 99 پست

اگه هستین لایک کنید بدونم برای خودم نمیگم☺

من وزنم ۹۶ تا ۹۸ هم بالا رفت . هر کاری میکردم پایین نمی اومد😐 خدا میدونه چقدر دمنوش و قرص لاغری و‌چای سبز و زنجبیل خوردم دریغ از ۱گرم کاهش .  یه روز تاپیکای کاربرای قدیمی وداشتم  نگاه میکردم ، دیدم همه ۲۰ کیلو و ۳۰ کیلو کم کردن 🤗 منم تصمیم گرفتم همت کنم و لاغر بشم .و خیلی تنبل بودم و موقع غذا خوردن تا مرز ترکیدن میخوردم 😁 خلاصه ......


اول از همه کالری شمار بشقاب و‌نصب کردم 😄


قد و وزنم و وارد کردم  ، کالری که بهم داد برای تثبیت وزنه نه لاغری☺ 

اگه میخوایین کالری بدنتون دستتون بیاد کافیه وزنتون و ضرب در ۳۰ کنید ،این میشه کالری تثبیت😊 و اگه میخوایین لاغر کنین وزنتون و ضرب در ۱۵ تا ۱۹ کنید این میشه کالری لاغری . مثلا من وزنم ۹۶ بود کالری که میخوردم ۵۰۰تا ۹۰۰ تا در روز بود به اضافه ۲ ساعت ورزش . روز های اول خیلی سخت بود برام 🙂 ولی تحمل کردم وقتی گشنه ام میشد اب میخوردم یا چایی با یدونه قند ، قبل از غذا ۳تا لیوان اب میخوردم  و الان نزدیک ۲ ساله وزنم ثابته. سوالی داشتید جواب میدم 😊  





من وزنم 62 قدم 161 چقدر کالری مصرف کنم؟؟

" فکت : بزرگ ترین دشمن زنان ، زنان احمق هستند ! " به امید روزی که تایپک بزنم و بگم بلاخره به هدفم رسیدم:))💚  یک عدد آرمی و کی درامر حرفه ای😎  دائم الگشنه ی سایت👹

یه تجربه بگم بهت. الان که دارم اینجا می نویسم کاملاً رایگان، ولی نمی دونم تا کی رایگان بمونه. من خودم و پسرم بدون هیچ هزینه ای یه نوبت ویزیت آنلاین کاملاً رایگان از متخصص گرفتیم و دقیق تمام مشکلات بدنمون رو برامون آنالیز کردن. من مشکل زانو و گردن درد داشتم که به کمر فشار آورده بود و پسرم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت که خدا رو شکر حل شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون در گیر دردهای بدنی یا ناهنجاری هستید تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

منم بعد از امتحانم که شیش تیر باشه می‌خوام شروع کنم 

خیلی ذوق دارم😍😍😍

امیدوارم اراده ام ثابت بمونهههه 


✔️اولین روز بارانی را به خاطر داری؟ غافلگیر شدیم ...چتر نداشتیم خندیدیم دویدیم وبه شالاپ شلوپ های گل آلود عشق ورزیدیم.دومین روز بارانی چطور؟پیش بینی اش را کرده بودی چتر آورده بودی و من غافلگیر شدم سعی می کردی من خیس نشوم و شانه سمت چپ تو کاملا خیس بود.و سومین روز چطور؟گفتی سرت درد می کند و حوصله نداری سرما بخوری چتر را کامل بالای سر خودت گرفتی و شانه راست من کاملا خیس شد.وچند روز پیش را چطور؟به خاطر داری؟که با یک چتر اضافه آمدی و مجبور بودیم برای اینکه پین های چتر توی چش و چالمان نرود دو قدم از هم دورتر راه برویم...فردا دیگر برای قدم زدن نمی آیم تنها برو..دکتر علی شریعتی                 خاک باش! علی ابوتراب است ....                                      هستم؛ به میزان معرفتم به حقیقت... و نیستم به میزان دور بودنم از آن...«‏اللهم أرح قلبه فهو وقلبه في قلبي.»   محبوب من!من با شما حرف‌هایی دارم که با کلمات نمی‌شود گفت؛درمانش،دیدار است... 💔! -#بےݩواےحسیݩ              درباره‌ی من: هیچم در این وادی حیران محل سکونت: شهر عمه‌ی سادات( عمه‌معصومه‌سلام‌الله علیها:)))) علایق: نوشتن برای خودِ مخدوشم، غرق‌شدن در اعماق کتابی ژرف؛ اگر قرآن و نهج‌البلاغه و کتب فلسفی باشد نیکو‌تر است! به خدا و رسول و اهل بیت و نائب خلیفه‌اش بر زمین نیز علاقه‌ی فراوانی دارم. موسیقی مورد علاقه: هر سازی که احساسات خوبم را به غلیان آورد ...در گوش برگ‌های افتاده می‌خواند؛ نگاهم را از شما بر نمی‌دارم. که اکنون،زینت زمین شده‌اید.خدای مهربان افتاده‌ها! می‌شود من هم با برگ‌ها، بیفتم به پایتان؟ برگرفته از آیه‌ی ۵۹ سوره‌ی انعام      گفت: اگر بروم چه؟گفتم: آن‌گاه تو اولین وطنی هستی‌که ساکنانش را ترک می‌کند!سعید_انصاریان   لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي كَبَدٍ‏که ما انسان را در رنج آفریدیم..🌱سوره بلد_آیه ۴ مارا در بازارچه ی رنج می گردانند‏و هرکس را به اندازه وسع خَریدَش ‏رنج می دهند..!
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز