2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

نزدیک پریودیشه نباید یوبس باشه وگرنه میترکه 

دم پریود که روده روان میشه

من سالها یبوست داشتم الانم گهگاهی

غیر از اینا که بهت گفتم، تخم شربتی هم برام خوب بود

سبزی خوردن، یا گاهی دو سه تا سیب میخوردم. یا گوجه و خیار

یه حرف قشنگ تو، ممکنه روز یه نفر رو بسازه.🥰
اخه ما چون طبع بلغم داریم باد تو بدنمون زباد میشه  


منم فک کنم بلغمی هستم

من واسه نفخ همیشه چای هل میخورم.

به مرور خیلی خوب بود

هل رو هم میشکنم سالم نمیندازم

یه حرف قشنگ تو، ممکنه روز یه نفر رو بسازه.🥰
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792