من خفیف بود گرید یک
بستنی و آب یخ . نوشابه کلا چیزای سرد و یخی تعطیل . اب ولرم و اب جوش بیشتر میخوردم .
سرخ کردنی و فست فود کلا تعطیل بیشتر غذاها ابپز و کبابی میخوردم
روغن هم روغن ارده کنجد اصل میگرفتم این روغن ها نباتی رو حذف کردم .
آب زرشک طبیعی .
ی گیاهی هست به نام خار مریم عرقش و ترشیش رو خیلی میخوردم
کلا سبک زندگیم رو اصلاح کردم چیزای مضر رو کنار گذاشتم .واقعا نتیجه داد الان هم پوستم خیلی خوبه هم. کبدم سالمه