قد

مه_لقا_

عضویت: 1401/07/18

تعداد پست: 10245

سه فاکتور مهم و قابل دسترسی در رشد قدی عبارت هستند از تغذیه مناسب ورزش مناسب و خواب کافی 

و ژنتیک و وراثت هم دو فاکتور انتسابی خیلی مهم در رشد قدی هستند 

بنابراین با تغذیه مناسب و ورزش و خواب کافی به اون نهایت رشدی که در ژنتیک شما وجود داره می‌رسید 

ماست کم چرب و پر کلسیم ، کشک ، پنیر ، حبوبات 

شیر کم چرب 

کشمش ، خرما 

انواع پروتئین حیوانی و کم چرب 

اینا تغذیه های مناسب برای رشد هستند 

پزشک ( MD _ Ph.D - genetics ) 

1402/03/16

|

19:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

likemoon1

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/06

تعداد پست: 2634

دکتر به پسر من گفت هر ورزشی که ضربان قلبت رو بالا ببره برا قد خوبه فقط حرفه ای نباید ورزش کنی پلانک ...

من خودم طناب میزنم  ولی از اونور خیلی وزن کم‌ میکنم  کوچیک  دیده میشم‌ ...

بنظرتون بدنسازی بده نه؟

1402/03/16

|

19:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آلمامممممممم

عضویت: 1400/06/02

تعداد پست: 3611

۱۸

رفتی باشگاه بگو تمرین مخصوص بلند شدن قد بهت بدن 

لبنیاتو گوشت زیاد بخور 

قدت چنده الان؟

بروجرد💙 تاریخ عقد ۱۴۰۲/۷/۲۰ خدایا شکرت که بهم رسیدیم♥️♥️

1402/03/16

|

19:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

likemoon1

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/06

تعداد پست: 2634

دختر خاله من خیلی کوتاه بود بسکتبال رفت هر روز صبح تخم مرغ اب پز و ۱۰ تا دونه برنج خام میخورد الان ن ...

چقدر عالی 

برنجم  همون‌ صبح میخورد؟

1402/03/16

|

19:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جنةالماوی

عضویت: 1401/11/06

تعداد پست: 8477

من خودم طناب میزنم  ولی از اونور خیلی وزن کم‌ میکنم  کوچیک  دیده میشم‌ ... بنظرتون ب ...

بدنسازی قد رو میسوزونه

معبودم ... 🤲ای راهگشا در تاریکی ها...با کلید اجابتت ...قفل های درونم را باز کن...با تو که باشم، در جاده های تردید،...دستان توانای تو را میبینم ...قلبم در آسمان عشقت ...به پرواز در می آید واز شراب شیرین عرفانت مینوشم ..با تو در آغوش کرامتت ...ساکن میشوم ...با تو هیچ جاده ی پر پیچ و خمی وجود ندارد ...با تو دلم به عطر یاس های برکتت معطر میشود ...تو در جاده های خشکسالی ...تشنگی ام را به برکت نگاهت سیراب میکنی ...خدایا ! هر لحظه شکرت که کنارم هستی و مرا به غیر از خود وا نمیگذاری .

1402/03/16

|

19:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گربه_حنایی

عضویت: 1402/03/01

تعداد پست: 930

چقدر عالی  برنجم  همون‌ صبح میخورد؟

اره صبحونه تخم مرغ میخورد تو راه مدرسه برنج ها رو میخورد

1402/03/16

|

19:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

likemoon1

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/06

تعداد پست: 2634

رفتی باشگاه بگو تمرین مخصوص بلند شدن قد بهت بدن  لبنیاتو گوشت زیاد بخور  قدت چنده الان؟

۱۵۵ هستم‌ تقریبا هم قد اکثر خانمای فامیلمون‌ ژنتیکی کوتاهیم

1402/03/16

|

19:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

likemoon1

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/06

تعداد پست: 2634

بدنسازی قد رو میسوزونه

چیزای کششی‌ مثل پیلاتس‌ بهتره؟

1402/03/16

|

19:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

likemoon1

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/06

تعداد پست: 2634

اره صبحونه تخم مرغ میخورد تو راه مدرسه برنج ها رو میخورد

مرسی گلم حتما امتحانش‌ میکنم 

1402/03/16

|

19:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گربه_حنایی

عضویت: 1402/03/01

تعداد پست: 930

مرسی گلم حتما امتحانش‌ میکنم 

خواهش میکنم عزیزم امیدوارم نتیجه گیری 

1402/03/16

|

19:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جنةالماوی

عضویت: 1401/11/06

تعداد پست: 8477

چیزای کششی‌ مثل پیلاتس‌ بهتره؟

ببین ورزش با کش و میل بار فیکس خیلی هم خوبه 

معبودم ... 🤲ای راهگشا در تاریکی ها...با کلید اجابتت ...قفل های درونم را باز کن...با تو که باشم، در جاده های تردید،...دستان توانای تو را میبینم ...قلبم در آسمان عشقت ...به پرواز در می آید واز شراب شیرین عرفانت مینوشم ..با تو در آغوش کرامتت ...ساکن میشوم ...با تو هیچ جاده ی پر پیچ و خمی وجود ندارد ...با تو دلم به عطر یاس های برکتت معطر میشود ...تو در جاده های خشکسالی ...تشنگی ام را به برکت نگاهت سیراب میکنی ...خدایا ! هر لحظه شکرت که کنارم هستی و مرا به غیر از خود وا نمیگذاری .

1402/03/16

|

19:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

likemoon1

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/06

تعداد پست: 2634

ببین ورزش با کش و میل بار فیکس خیلی هم خوبه 

مرسی فداتشم ❤

1402/03/16

|

19:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

imsaghi

عضویت: 1402/03/06

تعداد پست: 1451

من خودم طناب میزنم  ولی از اونور خیلی وزن کم‌ میکنم  کوچیک  دیده میشم‌ ... بنظرتون ب ...

فقط طناب بزن.من تحت نظر بهترین دکتر شیراز بودم(همه زیر دست این بودن)میگفت فقططططط طناب

اسم فیلم One way trip2015لطفا نپرسید😐🤝🏽😂

1402/03/16

|

19:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

likemoon1

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/06

تعداد پست: 2634

فقط طناب بزن.من تحت نظر بهترین دکتر شیراز بودم(همه زیر دست این بودن)میگفت فقططططط طناب

نتیجه هم گرفتین😍

1402/03/16

|

20:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

imsaghi

عضویت: 1402/03/06

تعداد پست: 1451

نتیجه هم گرفتین😍

اره.همسنیم
به من میگفت روزی30مین باید طناب بزنی من نمیزدم:/ولی همون یکمی که گاهی اوقات میزدم تاثیر داشت
قدم از مامانم و خواهرم بلند تره
هنوز هم وقت هست بنظرم قدمو بلند تر کنم با طناب زدن

اسم فیلم One way trip2015لطفا نپرسید😐🤝🏽😂

1402/03/16

|

20:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب