برای قبل و بعد باشگاه ورزش بدنسازی میخام
میخام حجم بگیرم
کباب از همه چیز بهتره
منم لایک کن
سفیده تخم مرغ
میگو
ماهی
فیله
موز
کره بادوم زمینی
گردو
بادوم درختی و زمینی
گوشت بوقلمون و قرمز هفته ای یه روز
اوتمیل برای صبحانه
پرومیلک
ماهی، کره بادام زمینی، شیرموز، مغزها، تخم مرغ ،سیب زمینی، عدسی ولوبیا چیتی
همسرم ورزشکار حرفه ای هستن رژیمشون که دکتر تغذیه باشگاه بهشون داده
سیب زمینی اب پز که روش چند پره نعنا میریزن با یک تکه گوشت بخارپز شده و بعد گریل شده
سالاد و ماست روزی که میرن باشگاه نمیخورن
قهوه قبل رفتن به باشگاه میخورن
میوه موز و نوشیدنی تخم شربتی با چند قطره آبلیمو تازه با خودشون میبرن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
