امروز بعد۳ماه دوستمو دیدم انقد لاغر شده بود پرسیدم چکار کردی گفت در طول شبانه روز ۸ساعتی یبار غذا خوردم
صبحانه۶ونیم صبح
ناهار۲ظهر
شام ۱۰شب
و بین وعده ها تاگشنم میشده آب میخوردم فقط
منم از امشب فست شروع میکنم
من بدبخت ۲۵ کیلو تو دو ماه کم کردم🥲
چقد کم کرده بود؟
صورتش لاغر نشده بود ؟
رژیم فستینگ....یعنی ۱۶ساعت چیزی نخوری....از ساعت۸شب شزوع میکنی تا۱۲ظهر فردافقط مجازی آب چای قهوه بدون شیر شکر و دمنوشش بخوری....فقط دو تا سه قبار در هفته
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
