اگر مشکلات قلبی و استرسی ندارید بهتون ورزش ems توی ۲۰ دقیقه رو پیشنهاد میکنم.
عالی عالیه هست.
بعد از اتمام دوره اگر نیاز داشتید میتونید دوره بعدی هم برید.
بعدش که به اندام دلخواه رسیدید، برای اینکه همیشه ثبات وزن داشته باشید ۱ روز درمیون یا روزانه ورزش ایروبیک یا چربی سوزی همراه با هوازی یا فیتنس رو برید.
ولی اول Ems. این ورزش عشق منه.😅
من سه تا بچه دارم شکمم تخت از بس که فعالیت زیادم با اینکه بچه هام بزرگ شدند ولی باز هم فعالیت ام زیاد
با بارداری عضلات شکم باز میشه حتی با ورزش و لاغر شدن هم عضلات از فرم میافتن
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
21 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
