چرا لاغر نمیشممممممم
یک ماه و خورده ای کالری شماری کردم دریغ از ذره ای تغییر البته اینم بگم کامل رعایت نکردم..مشکلم اینکه ک دو سه سال پیش با همین رویه لاغر کردم خودمو ولی الان استپ کردم انگار تکون نمیخورم.عکسای قبلمو میبینم غصم میشه..خواهشا اگه رو فرمین نزارین چاق بشین..قدر هیکلتونو بدونین..اعتماد بنفس میاد پایین با اضافه وزن...چیکار کنم..در حال حاضر شرایط باشگاه رفتن ندارم وگرنه حتمااااا میرفتم..تو خونه چجوری برنامه ریزی کنم بتونم ورزش کنم و سر دو روز ولش نکنم..انگار ارادم سست شده
