سلام دوستان من قدم 165 وزنم 45 دوس دارم 60 کیلو شم اما هرچقدر تلاش میکنم نمیشه نگید فقط بخور چون اشتهام خوبه لاغریمم ژنتیکی نیست قبلا 60 بودم منتها بخاطر یه سری اتفاقات وزنم خیلی پایین اومد آزمایشم دادم همه چی اوکی بود لطفا تجربیاتتون رو بگید باشگاه برم چاق میشم؟ چیکار کنم چیا بخورم ک چاق شم ؟چند وقت دیگه هم مراسم دارم خیلی لاغرم🥺اگه تجربه ای دارین بگین مرسی ❤️
منم توی تاپیکای قبلم گفتم مریض شدم ده کیلو کم کردم
الان خیلییی لاغرم و واقعن ناراحتم
اخه مشکل اینه من هنوزم زیاد غذا نمیخورم🙂
بستنی شیرینی شکلات برنج ما کارانی سیب زمینی
بخور
بخور
بخور
بخور
فقط بخور
تا میتونی بخور 🤣
بعد یهو میبینی شدی ۱۰۰, کیلو غصه خوردی 😂
اما خب کره بادام زمینی خیلی چاق کننده س من قبلنا صبحانه میخوردم خیلی خوب بود الان بخاطر غلظت خونم نمیتونم بخورم
کره سیب زمینی شیر خشک خرما گردو نون برنج خیلی کم بخور سرخ کردنیم نخور که پهلو اینا در نیاری
بستنی هم چاق کننده س
کلن باید ریزه خواری هم کنی
باشگاه برو روحیه تو عوض کن. واقعا بخور یه برنمه هساش کالری سنج اونم بگیر کالری اضافه بیار
تنها راهش اینه ک من ۱۵کیلو بهت بدم ازبدنم ک هم تو ب زن ایده آلت برسی وهم من 😂
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
