کی پایه رژیمه؟بدو بیا🤤 صفحه 3 | تبادل نظر نی نی سایت

دخترلررررر

عضویت: 1401/05/10

تعداد پست: 5374

۱۷۰قد

وزن۶۸۸۵۰

پهلو دارم و شکم

چ کنم درست شن

روزی نیم ساعت ورزش

و حدودا هشت لیوان آب

1402/02/04

01:23

ریحانه

بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش!
پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

jk977

عضویت: 1401/08/16

تعداد پست: 572

نظر من اینه که تو اینستای چیزی یه گروه داشته باشیم هرکی غذا درست کرد بفرسته تو اون گروه با دستورش که ...

تلگرام گروه های خوبی دارها

قبلاً دیده بودم

1402/02/04

01:23

مدیر استارتر

عضویت: 1400/04/13

تعداد پست: 6027

بچه ها اگ پایه هستین بیاین روبیکا

خدایا به بزرگیت قسمت میدم همه منتظرا رو دامنشون رو سبز کن💚

1402/02/04

01:24

مدیر استارتر

عضویت: 1400/04/13

تعداد پست: 6027

۱۷۰قد وزن۶۸۸۵۰ پهلو دارم و شکم چ کنم درست شن روزی نیم ساعت ورزش و ...

عزیزم حرکت های مخصوص شکم وپهلو برو،با کم خوری زوذ جواب میده،چاق نیستی تو

خدایا به بزرگیت قسمت میدم همه منتظرا رو دامنشون رو سبز کن💚

1402/02/04

01:25

مدیر استارتر

عضویت: 1400/04/13

تعداد پست: 6027

منم از فردا قراره رژیم بگیرم

میای روبیکا گروه بزنم؟

خدایا به بزرگیت قسمت میدم همه منتظرا رو دامنشون رو سبز کن💚

1402/02/04

01:26

مدیر استارتر

عضویت: 1400/04/13

تعداد پست: 6027

تلگرام گروه های خوبی دارها قبلاً دیده بودم

روبیکا میای گروه بزنم

خدایا به بزرگیت قسمت میدم همه منتظرا رو دامنشون رو سبز کن💚

1402/02/04

01:26

مهرگل۷۷۸۸۹۹

عضویت: 1399/02/22

تعداد پست: 1934

باشه پس از فردا بگو چیا میخوری

من قدم ۱۷۵ وزنم ۸۵

وزنم ۹۸ بود سه سال پیش آوردمش تا ۸۰

برگشت وزنم ۴/۵کیلو بود

حالا از پریروز شروع کردم کم خوری

از فردا هم ورزشم شروع میشه

۲۰ دقه ورزش

که میشه ۲ دقه ورزش سخت

۱ دقه استراحت

حدودا ۷ ست میشه.

باهمین روش عرض ۴ ماه ۱۸ تا کم کردم

ولی واقعا رعایت کردم

نوشابه و شیرینی جات و بستنی حذف

غذا شد یک سوم همیشه

نون ۲ کف دست

میوه و سالاد

غذا کم روغن

همین

چشمی که به شب بنگرد از پشت نقابی.👁👁.. تکرار کند قصه ی روزی و عقابی🦅🦅🦅🦅

1402/02/04

01:27

دخترلررررر

عضویت: 1401/05/10

تعداد پست: 5374

عزیزم حرکت های مخصوص شکم وپهلو برو،با کم خوری زوذ جواب میده،چاق نیستی تو

سخته😩😩😭😭😭

یکی ندونه فکر می‌کنه حامله‌م

البته س تا سزارین داشتم😁😁

نظر لطفته دوستم🌹

1402/02/04

01:27

مدیر استارتر

عضویت: 1400/04/13

تعداد پست: 6027

کجااعلام کنیم

همینجا،اگ همه موافق باشن گروه میزنم روبیکا

خدایا به بزرگیت قسمت میدم همه منتظرا رو دامنشون رو سبز کن💚

1402/02/04

01:28

تردیددارم

عضویت: 1398/10/15

تعداد پست: 4534

میای روبیکا گروه بزنم؟

آره هستم

حالا که خنده هامون از ته دل نیست غم هامون هم از ته دل نباشه...تیکر تولد پسرمه باردار نیستم

1402/02/04

01:28

مدیر استارتر

عضویت: 1400/04/13

تعداد پست: 6027

من قدم ۱۷۵ وزنم ۸۵ وزنم ۹۸ بود سه سال پیش آوردمش تا ۸۰ برگشت وزنم ۴/۵کیلو بود حالا از پریروز شروع ...

افررررین به یکی مثل تو نیاز دارم من ک اراده بده، ب ما سربزن😘

خدایا به بزرگیت قسمت میدم همه منتظرا رو دامنشون رو سبز کن💚

1402/02/04

01:29

jk977

عضویت: 1401/08/16

تعداد پست: 572

روبیکا میای گروه بزنم

اره هستم 👍

1402/02/04

01:29

مدیر استارتر

عضویت: 1400/04/13

تعداد پست: 6027

آره هستم

ایدیتو بده

خدایا به بزرگیت قسمت میدم همه منتظرا رو دامنشون رو سبز کن💚

1402/02/04

01:30

مدیر استارتر

عضویت: 1400/04/13

تعداد پست: 6027

اره هستم 👍

ایدیتو بده،زود پاک کنیپد هم

خدایا به بزرگیت قسمت میدم همه منتظرا رو دامنشون رو سبز کن💚

1402/02/04

01:31