پوست و مویی زیبا با تکنیک های ساحلی

برای دور چشم روغن بادام شیرین خیلی خوبه

سعی کنید مواد بهداشتی و آرایشی محصولاتی که عطر دارن زیاد نخرین

اسکراپ دکتر ژیلا چون دانه های درشت داره مناسب اسکراپ ماهانه است 

اگه بخوایم اسکراپ رو هفتگی استفاده کنیم باید اسکراپی رو انتخاب کنین که دونه هاش خیلی ریز باشه

بهتره شب ها به صورت کرم AD  و یا کرم ویتامین سی زده بشه

کرم ویتامین E به شدت برای پوست مفیده 👌

بعد از زدنش به شدت حال پوست خوب میشه

مخصوصا بعد از اصلاح 

برند کلینیک هم خیلی خوبه

مکمل اکتی درم برای قطع ریزش مو و رشد مو فوق العادست 

باید مکمل ها رو یه دوره سه ماهه مصرف کرد تا تاثیرش رو دید

هلیله سیاه واسه قطع شدن سفیدی مو

رنگدانه ی مو رو تقویت میکنه .

از عطاری باید خرید همونجا بدین براتون آسیاب کنه چون به دستگاه خونگی آسیب میزنه 

طریقه مصرف :

هر روز اول صبح که هنوز چیزی نخوردین به اندازه ی یک لوبیا با آب قاطی می کنین و می خورین تا یک ساعت باید مواد غذایی نخورین

عود خانگی و طبیعی

به جای عودهای شیمیایی می تونین پوست میوه هایی مثل پرتقال . سیب . انار و ...

رو خشک کنین و بسوزونیم و خونه رو خوشبو کنید  باعث آلرژی هم نمیشه و تازه پوست میوه هایی مثل انار ضدعفونی کننده بسیار قوی هم هست

نکاتی در مورد بهداشت دهان و دندان

اولین مورد اینکه سعی کنید مسواک رو نرم انتخاب کنید . 

سعی کنید حداکثر هر شش ماه مسواکتون رو تعویض کنید .

خمیر دندون های سفید کننده مناسب مصرف روزانه نیست چون مواد به کار رفته در اون ها به دندون ضرر میزنه 

خمیر دندون رو زیاد نزنیم اندازه یه نخود کافیست گاهی هم مواد دیگه مثل نمک ، زردچوبه ، رب انار ، دارچین و ... رو قاطی خمیرمون کنیم مسواک کنیم

مسواک رو یا دونه دونه با زاویه 45 درجه و یا به صورت دورانی به دندونا بکشین

تمیز کردن و مسواک زدن به زبان رو فراموش نکنید

هیچ وقت غذای خیلی سرد و خیلی گرم رو باهم نخورین

مواد غذایی که ترش هستن دیر تر باعث خراب شدن دندون میشن ولی اگه همون ترش ها همراه یه کوچولو شیرینی باشه سرعت خرابی دندون رو بالا میبره

بهتره بعد از صبحونه و ناهار و شام مسواک بزنین اگه در طول روز فراموش میکنین مسواک بعد شام رو حتما جدی بگیرین

برای مو

ماسک موی دنس هیر هم خوبه  سعی کنید از داروخونه تهیه کنید

ژل آبرسان : مکس لیدی ( حلزون یا خاویار ) هم خوبه و

احتیاج به شستن نیست

مرطوب کننده : لافارر . اوره اوسرین mnd

کسی که روی پوستش منتفذ باز داره نباید روغن یا هر چیزی رو روی پوستش ماساژ بده

روغن زردآلو ویتامین سی داره و روشن کننده هست

برای خوش رنگی لب ها

پماد بینافین 1درصد و قرص بینافین برای خوش رنگی لبها