پوست و مویی زیبا با تکنیک های ساحلی

روغن بادام شیرین و روغن هسته انگور برای دور چشم خیلی خوبن 

در انتخاب روغن ها باید به طبعتون هم توجه کنین اگه طبع گرمی دارین از روغن هایی استفاده کنین که طبع سردی دارن و برعکس

اصولی درباره غذا خوردمان  👇

غذاهامون رو داغ داغ یا سرده سرد نخوریم 

لقمه اولمون رو یه کم بیشتر نمک بزنیم و بخوریم بقیه رو عادی ...

همراه غذا نباید آب بخوریم ( همیشه یک ساعت یا چهل دقیقه قبل یا بعد از غذا مجاز هستیم آب بخوریم )

چایی رو سریع بعد از غذا نخورین مخصوصا غذاهای گوشتی

با غذاهای گوشتی ماست و لبنیات نخوریم 

سبزی خوردن رو روتین سفره هامون بکنیم

مصرف غذاهای کنسروی رو حذف و یا به حداقل برسونیم

غذاهایی که دو سه شب مانده یا فریز شده هم همین طور 

غذاهایی که سرشار از آهن هستن رو با یه چیز ترش مثل آبلیمو . آب نارنج و ... مصرف کنیم تا آهن بهتر جذب بشه 

غذاهای مناسب هر فصل رو همون فصل مصرف کنید 

تهیه سرم ویتامین c طبیعی خانگی 👇

پوست پرتقال یا لیمو رو جدا کرده 

لایه سفید رو ازش جدا کنید 

با یک استکان آب بزارین روی شعله خیلی خیلی کم به مدت پنج تا ده دقیقه بزارین سرد که شد هر روز سه چهار بار اسپری کنید صورتتون

اگر صورتتون مستعد جوش هست از شوینده های غیر صابونی آنتی باکتریال استفاده کنید 

شامپو پرژک سیر یه شامپو ضد قارچ و حساسیت هست و برای رفع لک های پوستی خوبه

تونر dr rashel هم خوبه

نکاتی در مورد بهداشت دهان و دندان

❤ اولین مورد اینکه سعی کنید مسواک رو نرم انتخاب کنید . 

❤ سعی کنید حداکثر هر شش ماه مسواکتون رو تعویض کنید .

❤ خمیر دندون های سفید کننده مناسب مصرف روزانه نیست چون مواد به کار رفته در اون ها به دندون ضرر میزنه 

❤ خمیر دندون رو زیاد نزنیم اندازه یه نخود کافیست گاهی هم مواد دیگه مثل نمک ، زردچوبه ، رب انار ، دارچین و ... رو قاطی خمیرمون کنیم مسواک کنیم

❤ مسواک رو یا دونه دونه با زاویه 45 درجه و یا به صورت دورانی به دندونا بکشین

 ❤ تمیز کردن و مسواک زدن به زبان رو فراموش نکنید

❤ هیچ وقت غذای خیلی سرد و خیلی گرم رو باهم نخورین

❤ مواد غذایی که ترش هستن دیر تر باعث خراب شدن دندون میشن ولی اگه همون ترش ها همراه یه کوچولو شیرینی باشه سرعت خرابی دندون رو بالا میبره

❤ بهتره بعد از صبحونه و ناهار و شام مسواک بزنین اگه در طول روز فراموش میکنین مسواک بعد شام رو حتما جدی بگیرین

اسکراپ های خونگی بدن 

اگه پوست بدن خشکه دونه های  قهوه که درشت هستن  رو با عسل یا با ماست قاطی کنید 

اگه نه پوست چربی رو دارین

 نمک دریایی یک قاشق غذاخوری ، گلاب یک قاشق غذاخوری ، ماست ، و پودر قهوه خیلیییییی سایز ریز رو قاطی کنین 

بعد قهوه می‌تونه جایگزین شه با پودر برنج یا گندم ، گردو و بادام آسیاب شده  و ... 

در کل واسه ساختن اسکراپ شما باید یه جز زبر که میشه همون مثلا گردو و بادام و ... 

که شما آسیاب میکنی اما هنوز نرم نرم نشده هنوز به کم زیر دندون احساس میشه رو با یه جز نرم مثل ماست مثل عسل مثل آلوئه ورا و .. 

مخلوط کنی 

بعد برای پوست خشک باید اون جز درشت تر باشه که آسیب نزنه برای پوست چرب می‌تونه ریز باشه ..

 ❤ اسکراپ هایی که دونه های درشت دارن سطح زیادی از پوست رو لایه برداری میکنن اگه احساس می‌کنی یه قسمت هایی از پوست بدنت مثل سر زانو آرنج و .. چون پوستش کلفت تره بهتر باید اسکراپ شه دونه هات رو متوسط روبه درشت انتخاب کن

برای از بین بردن لک های پوست

هر روز سیب زمینی خام به پوست بزنین چون سیب رمینی پوست رو کمی خشک میکنه بعدش با روغن نارگیل مرطوبش کنید

بدون ضد آفتاب اصلا بیرون نرین

روغن نارگیل حالت ضد آفتابه رو هم داره

برای از بین بردن لک صورت 

به  مدت 20 روز 40 دقیقه قبل از صبحونه خاکشیر با آب گرم بخورین

ویتامین سی مخصوص از بین بردن لک هست فقط بعدش حتما باید ضد آفتاب بزنین

( سی گل . بالانس ) هم برند های خوبی هستن

شوینده برای پوست هایی که جوش میزنه

شوینده svi مدل سالیسلیک اسید ( سبز رنگ هست )

روغن سیاه دانه یک ضدآفتاب قوی و طبیعی هست