خیلی خوبه که میخوایی به خودت و پوستت برسی،امگا ۳ بدون جیوه بگیر،ویتامین E۴۰۰،ماهی یکدونه ویتامین D50000,مولتی ویتامین بگیر، اگه آهن بدنت کمه فیفول بخور ولی اگر نه وقتی که پریود میشی فقط بخور،
اما اصله کاری پوست صورتتم هست که یک ضدافتاب،یک آبرسان قوی مخصوص پوستت،یک تونر،یک کرم دور چشم،با یک کرم مرطوب
اینا باید مخصوص پوستت بگیری،هفته ای یکبار اسکراب صورت