بچه ها كيا پانيك يا همون حمله هراس داريد ؟ چيكارا ميكنيد كه كمتر بشه حملات ؟ بغير از دارو.
من دارو ميخورم ولى ميخوام بدونم بغير از اون چيكارا كنم ديگه ؟
نفس عمیق بکش وقتی حس کردی داره شروع میشه هر چی خودتم بیشتر بترسی بدتره
هراس يكم فرق داره
بايد خودت خودت اروم كني ديگه
وقتي ميخاد شروع بشه بگي اينم ميگذره و مث دفعه هاي قبل ك هيچي نشد
ب تنفست متمركز شو ب چيزي فكر نكن
بگو ميدوني ك هيچ اتفاقي نيفتاده تاحالا الانم نمي افته
و كلن از افكار منفي و شرايط اضطراب اور دور باش
کار خاصی نداره فقط نفس عمیق بکش قرآن بخون تا آروم شی حتی ی سوره کوچیک
اخ که من الان قران روسرمه ولی از ترس حالت تهوع گرفتم
نمیدونم خداااااا😭😭😭
کی تموم میشه
دیشب انقدر گریه کردم که نگو
قبل مراسم مسجدو جارو زدبم نشستبم حرف زدیم
دعا خوندیم یهو تا قرآنو گذاشتم حمله اومد
سحری هم کوفتم شد تو مسجد
اومدم خونه دیدم پریود شدم لباس عوض کردم و خابیدم
آخ خدا که از دماغم دراومد. منم قرص نمیخورم ولی کنترل شدس اونم 80 درصد انگاری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
