رفقا یه برنامه رژیمی که خوب جواب بده و به بدن آسیب بزنه سراغ دارین؟
ترجیحا تا جایی که میشه زود جواب بده
🍄🫒🍓
اشتباه تایپی *
آسیب نزنهههه
هر رژیم عجله ای به بدن آسیب میزنه وزن کم کردن اصولی تو دراز مدته
بشقاب تو کوچیک کن همه چی بخور هیچی حذف نکن جز قند شکر چیپس پفک نوشابه شیرینی لقمه هاتو اروم اروم بخور کم کم معدت کوچیک میشه باور کن کم میکنی اینکه بیای چهارقاشق برنج بخوری یا کلا حذف کنی باعث ریزش موهات میشه فقط
برای رژیم باید قد و وزن و سنتون مشخص باشه تا میزان کالری مورد نیاز بدنتون مشخص بشه. بر اساس اون خودتون میتونید یه رژیم سالم داشته باشید.
حذف نون . و شیرینی ها .و قند و.. برنج .
و ورزش در کنارش وگرنه بدنت شل میشه
آها ناشتا همیشه صبح آب بخورید تو کاهش وزن کمک میکنه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
