دارم روانی میشم

بچه ها تو سرم پررر از افکار ناخواستس که عصبیم میکنن حتی یه ثانیه نمیتونم تمرکز کنم جسمی وروحی خستم مغزم کاملا قفل شده دلم میخوادجیغ بزنم هیییچ جوره خالی نمیشم 

چیکا کنم که خالی شه یکم از عصبانیتم؟🥹