سلام سلام 😁
پارسال ماه رمضون رژمو شروع کردم .. 15 سالم بود قدم 168 وزنمم 66 بود دوس داشتم ب 58 برسم .. تا اخر رمضون به 61 رسوندم خودمو و واقعا اندامم عالی شد
امسالم میخوام شروع کنم رژیمو البته از الان ک قبل از رمضونه که وزن بیشتری کم کنم ..
خب رژیمم اینطوری بود که روزانه 1000 کالری میخوردم معدم جوری کوچیک شد که 1000 زیاد بود برام 😑😂 افطار هرچی ک بود میخوردم ولی به اندازه کم .. فکرشو بکنید گوشیم همیشه باهام سر سفره بود هر قاشقی از هرچیزی ک میخوردم برنج سالاد و... تو برنامه مانکن ثبت میکردم 🤣🤣خونوادم همش مسخرم میکردن
فقط خرما عسلی میخوردم خوراکی چیپس واینا اصللااا
ولی بعد از رمضون عید فطر رو ترکوندم مث ندیده ها خوردم 🤣🤣🤣 و از پارسال اخرین روز رمضون تا همین امروز خودمو وزن نکردم و الان ک وزن کردم دیدم عه باز شدم 66.40 😂 ولی خوبه هاا 5 کیلو کم کردم .. راستی روزی 45 دقیقه ورزش میکردم.
