سلام دوستای خوبم
میخواستم راهنماییم کنین
من به شدت آدم نگرانو استرسی هستم،سریکسری مسائل واقعا از استرس خودمو‌نابود میکنم،همیشه هم نگرانم نکنه چیزی بد بشه
چند روزیه ایمپلنت کردم مدام استرس اینو دارم نکنه عفونت کنه،نکنه بیوفته این یه مثال از استرسی بودن و منفی نگرایام بود
خوشحال میشم راهنماییم کنین تا یه ذره ریلکس باشم
مث منین
خودتو مشغول یه کاری کن
سلام همزاد بیا پیش خودم استاد استرس اضطراب و افسردگی و منفی نگریم
من بهت چند تا روش میگم
اسسسسسسسسسسسسسسسسترس نداشته باش
آدل این هست یک دفتر بگیر خب و هرمورد استرس زایی ک هست رو بنویس خب بعد اگر اتفاق افتاد تیک بزن اگر نیفتاد ضربدر بزن
بعد ی ماه میبینی اغلب اتفاق ه نیفتادن و خود ب خوداروم تر میشی مغزت طبقه بندی میکنه میبینه خیلی چیزها استرس ندارن اتفاق نمیتفتن
منم قبلا بودم .الان خوب شدم .چون هیچکدوم از اتفاقایی که ازشون میتدسیدم نیفتاد خداروشکر
انقد روزای جوونیم انقد اوقات خوش زندگیم رو به بدترین و گند ترین حالت ممکن خراب کردم. ای کاش جوونتر که بودم یکی بهم میگفت. ای کاش میتونستم از افکارم با کسی حرف بزنم. از ۱۹ سالگی تا بیست و خورده ای ی اب خوش از گلوم پایین نرفت از وسواس فکری و عذاب روحی. زندگیمو داغون کردم و الانم همینم. ای کاش کسی صدای افکارمو میشنید دیگه مجبور نبودم بگم. دم پریود هم ک میرسه افسردگی هم تشریفشو میاره و ببین دیگه چی از من میمونه😥😥😥😥😥😥 خستم بخدا اعتماد بنفسم زیر صفره حالم بده ب کی بگم🤧🤧🤧🤧🤧🤧🤧
