دوستان کسی موفق شده تو باشگاه عضله بسازه؟ من دو ساله تیاریکس رفتم بدنم کمی فرم گرفته... تیاریکس برام چالشه و وقتی انجامش میدم احساس میکنم رو ابرها هستم ... ذهنمو آروم میکنه.. اما میخوام عضله بسازم و میخوام راهنماییم کنید که باید بدنسازی برم ؟ یا فیتنس ؟ تجربه هاتونم بگین عالیه
تی ار ايکس همه حرکاتش با توپ و کشه؟
بدنسازی
تمرین مرتب
بدنسازی تمرین منظم و تغذیه اصولی
مربی که بتونه برنامه خوب بهتون بده
عزیزم بدنسازی
مربی خودش بهت برنامه ورزشی و غذایی میده که عضله سازی میکنه بدنت . چون بدن با بدن متفاوته
بدن با بدن فرق میکنه،اما بعد از گذشت دو الی سه ماه واقعا تاثیرش رو میتونی ببینی،در حدی که خطوط بدنت حین حرکت دادن اندام ها مشخص میشه
زمان میبره خانومی زمان خیلی مهمه . فکر نکن با دوماه رفتن عضله میزنی . من بچه ندارم . بدنسازی کار کردم یکسال و بازوها و باسنم کامل عضله زد . خب معلومه برای بارداری ضرر داره عزیزم آسیب میبینی چون باید با دستگاه های مختلف کار کنی و وزنه دست بگیری
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
