سوال راجع ب کالری شما لطفا کمک کنین

مدیر استارتر

عضویت: 1400/08/06

تعداد پست: 3640

قدم ۱۵۸' وزن ۵۹

دوست دارم۴۹ بشم

۳تا دخترهای گلم و ۳ پسرهای عزیزم مامان عاشقتونه😍 تعداد بچه هارو رد گم کنی زدم تا آشنایی شناساییم نکنه😎مرزهای خلاقیت جا ب جا شدن ک 🤣🤣🤣😂

1401/11/17

|

14:53

0 نفر لایک کرده اند ...

asali66

عضویت: 1401/11/17

تعداد پست: 389

سلام عزیزم من مربی هستم هر سوالی داری بپرس جواب میدم

1401/11/17

|

14:53

0 نفر لایک کرده اند ...

mamyektajoni

مدیر استارتر

عضویت: 1400/08/06

تعداد پست: 3640

سلام عزیزم من مربی هستم هر سوالی داری بپرس جواب میدم

خیلی ممنون' میدونین باید چندتا کالری مصرف کنم؟

کالری غذاهارو از کجا ببینم؟ تو کرفس پیدا نکردم

۳تا دخترهای گلم و ۳ پسرهای عزیزم مامان عاشقتونه😍 تعداد بچه هارو رد گم کنی زدم تا آشنایی شناساییم نکنه😎مرزهای خلاقیت جا ب جا شدن ک 🤣🤣🤣😂

1401/11/17

|

14:55

0 نفر لایک کرده اند ...

ما_یا

عضویت: 1401/10/05

تعداد پست: 1525

کالری شما زیره خیلی خوبه کامله

1401/11/17

|

14:56

1 نفر لایک کرده اند ...

mamyektajoni

مدیر استارتر

عضویت: 1400/08/06

تعداد پست: 3640

کالری شما زیره خیلی خوبه کامله

شما کم کردین باهاش؟

۳تا دخترهای گلم و ۳ پسرهای عزیزم مامان عاشقتونه😍 تعداد بچه هارو رد گم کنی زدم تا آشنایی شناساییم نکنه😎مرزهای خلاقیت جا ب جا شدن ک 🤣🤣🤣😂

1401/11/17

|

14:56

0 نفر لایک کرده اند ...

ما_یا

عضویت: 1401/10/05

تعداد پست: 1525

سلام عزیزم من مربی هستم هر سوالی داری بپرس جواب میدم

سلام عزیزم میشه بگین من با وزن هفتاد و قد ۱۵۶ روزی چقدر کالری مصرف کنم؟۱۳۰۰خوبه در کنار رقص و پیاده روی و ورزشهای داخل خانه؟

1401/11/17

|

14:57

0 نفر لایک کرده اند ...

asali66

عضویت: 1401/11/17

تعداد پست: 389

خیلی ممنون' میدونین باید چندتا کالری مصرف کنم؟ کالری غذاهارو از کجا ببینم؟ تو کرفس پیدا نکردم

عزیزم باید اول یه برنامه غذای درست داشته باشی برای لاغری بعدش بخوای کالری شماری کنی که خب اگر برنامه خیلی خوب داشته باشی هم سایز کم می‌کنی هم وزن

1401/11/17

|

14:58

0 نفر لایک کرده اند ...

ما_یا

عضویت: 1401/10/05

تعداد پست: 1525

شما کم کردین باهاش؟

چند روزه شروع کردم من پول ندادم ثبت نام کنم برنامه بگیرم چون با برنامه نمی‌خوام مثلا هر روز غذاهامو ثبت میکنم به اندازه کالری مورد نیاز تا دیگه آخر شب خودشون حذف میشن مجدد روز بعد شروع میشه

1401/11/17

|

14:59

0 نفر لایک کرده اند ...