سلام بچه ها
لطفا اگر اطلاع دقیق دارین بهم بگین مکمل غذای قرص یا کپسول میشناسید که بدون آهن باشه
برای خودم میخوام ک روزانه مصرف کنپ ولی دکترم تاکید کرده ب هیچ عنوان مکمل دارای آهن نخورم خودشم بیشتر سوپراکل و پیشنهاد میده ولی رو من تاثیر زیادی نداشته
مثلا من باخوردن ویتامینهای گروه ب حال بهتری دارم
حالا یه مولتی میخوام بگیرم که علاوه بر ویتامینهای گروه ب ؛ کلسیم زینک و منیزیم و مینرالهای دیگه هم داشته باشه ولی فقط آهن نداشته باشه
اگر اطلاعی دارین ممنون میشم بهم بگید 🤗🤗🤗
