اینم بگم گه خیلی لاغرم نمیدونم ۴۲ میشم یا نه
و اینکه کلا هم از جلو هم از عقب صافه صافم 🙃
میخوام رونام درشت تر بشه باسنم گرد و خوشگل بشه 😁
سبنه هم گرد و بزرگ
به نظراون چه ورزشی انجام بدم ؟ بدنسازی ، فیتنس و.....
میخوام چربی های زیر بغلمم اب بشه
بدنسازی
هم برنامه تغذيه هم بذنسازي
بدنسازی
فقط اون مثلث پایینیه
هیچی باید بگی اجی مجی لاترجی
به نظرتون امیدی هست مثل این بشم
این نقص داره بدنش یه سینش کوچیکه یکی بزرگ 😂
این اندام فقط با ورزش ساخته نمیشه.
در کنار بدنسازی حرفه ای، تغذیه و برنامه غذایی، مصرف مکمل و اینکه خیلی زمان می‌بره. حداقل دو سه سال باید کار کنی و ادامه بدی.
پول میخواد
بدنسازی و فرو دادن کیلو کیلو پروتئین
باید مکمل بخوری و گوشت و مرغ و یک برنامه ی منظم چرا که نه
من دقیقا همینم 😬🙈🤣منتها یمقدار چربی اطرافم هست نمیزارن قشنگ این اندامم دیده بشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
