سلام به همگی😍
من ۴ساله که درگیر پانیکم البته الان خوب شدم اما عوارض و وسواس ها و نگرانیهاش گه گداری مونده.
خواستم این تاپیک رو ایجاد کنم که پانیکیها همدیگرو پیدا کنیم و از تجربیات هم استفاده کنیم اگر کتابی خوندین یا تکنیکی استفاده کردین با هرچیز مفیدی برای بهتر شدن حالمون باهم شر کنیم🌸
لایک اگه کسی نظر داد
هم من هم همسرم هردو پانیک میشیم
من ، قبلا خیلی پانیک میشدم چند سال بود دیگه نمیشدم الان باز شروع شده🙋🏿♀️
من فشار عصبی م زیاد باشه حالم بد میشه،الان خداروشکر یک سال و نیمه درگیرش نیستم
دیگه بیخیال خیلی چیزها شدم.دکتر هم نرفتم
من قبلا رژیم غذایی رعایت نمیکردم اما از وقتی خوردن سردیجات رو کمتر کردم فکرای منفی و وسواس گونم کمتر شده،ی تایمی هم خیلی احساس تنگی نفس داشتم خیلیییییی حس میکردم قراره خفه شم اما بهتر شدم خداروشکر فقط نزدیک پریودم باز یکم نفس تنگی دارم
دمنوش بادرنجبویه برای من خیلی آرام بخش بود
من مبتلا به پانیک هستم.
چند ماه پیش دکتر خیلی بهم دارو داد ولی خب سرچ کردم دیدم همه عوارض داره.نخوردم.
تنها کاری که کردم با افرادی که باعث افسردگی و پانیکم شده بودند قطع رابطه کردم فعلا دوماهه حمله بهم دست نداده فقط یه بار اون هم خفیف.ولی قبلا شدید بود حتما باید بستری میشدم و آرام بخش مصرف میکردم.
حتی الامکان سعی میکنم غصه نخورم مشکلاتی که نمیشه حلشون کرد رو بی خیال شدم و تمرکزم رو گذاشتم رو درس و بازی با بچه هام.
نی نی سایت هم خوب بوده برام....تا میام گریه کنم میام اینجا چند تا تاپیک میخونم خوابم میبره یا یادم میره.چون قبلا بعد از گریه حتما حمله بهم دست میداد.
پانیک تا زمانی کنترل نشه خیلی سخته😔آدمو فلج میکنه
امااا وقتی کنترل بشه دیگه راحت میشه
فک کنم برای مردا احساسات بدش کمتر باشه چون اونا بیخیال ترن
من تور روابط زناشوییم خیلی تاثیر بد گذاشت شوهرم بهم فشار نمیاره اما زمانی دارو میخوردم کلا از نظر میل جنسی صفر شدم و الانم اونقدر شاد و سرزنده و اوکی نیستم و با کوچیکترین استرس خیلی بهم میریزم
