صبحانه خواب بودم
ناهار:خوراك لوبيا چيتي+٢٠ گرم لواش+سوپ ورميشل
عصرونه:شليل+الو قطره طلا+چاي+چاي سبز
شام:سينه مرغ+لواش
مصرفي و مجاز:٧٠٠
ورزش نكردم امروز خيلي حالم بد بود قرص سرما خوردگيو انتي هيستامين خوردن همش تا الان خواب بودم انشاءالله فردا
شايدم شب يه ربي حلقه بزنم اگه همتم شه حال داشته باشم
اب✅
چالش گلاب✅
چالش چاي سبز✅