زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1210

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8872

با دکتر در مورد ورزش کردن صحبت کن که منعی نداشته باشی !چون بعضی ها شرایطشون حوری هست که استراحت مطلق ...

ممنون از راهنماییت

1399/05/11

18:17

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396 ۵۱روز مانده تا هدف سلام سمیه جون ناشتا چای سفید و لیموترش و عسل صبحانه ...

گلم همین ورزشاتم عالیه👌 افرین

راستی امروز چالش جدید چای سبز هم داریم😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/11

18:18

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ممنون از راهنماییت

فدااات دااا🌸

1399/05/11

18:19

0 نفر لایک کرده اند ...

mamanali95

عضویت: 1398/05/18

تعداد پست: 3869

گزارش#

فست

صبحانه:چای+خرما+نان۱کف+پنیر(۱۲۷)

ناهار:خوراک‌لوبیا+کاهو(۲۱۰)

میانوعده:شلیل+سیب+چای سبز+کشمش+خربزه(۱۹۰)

شام:شیر+عسل(۹۶)

مصرفی:۶۲۳

مجاز۷۰۰

ورزش:رقص+چالش ران+حلقه

آب۸لیوان👍

چالش اب ولرم👍

چالش چرخش روسی👍

چالش چوبم ک دیگ‌تموم شد👍

چای سبز👍(میخورم گلم ولی ب صورت نمیزنم چون بادارچین و زنجبیل وتخم‌کتان و زیره دم میکنم 🥴)

چالش گلاب👍

۵۱روزمانده تالاغری وجذابیت😍👍

@خانومه_مانكن

@سمیه1396

🙂گروه بنفش😊وزن فعلی۷۸😊۷۶.۵۵۰😍هدف اول۷۵🔒هدف دوم۷۰🔒هدف آخر۶۵🔒🙃🙃🙃من میتونم به هدفام برسم و یک مادر خوشتیپ باشم🥰از ۹۴رسیدم به ۸۰ پس کمترم میشممممم

1399/05/11

18:27

3 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام‌گلم..عید خودتم مبارک نکنه رو ابجیت داری امتحان میکنی😂 یا خودت؟؟

سلام عشقم 😘😘♥️

اره دقیقا رو ابجیم 😬😬 جوون مردمو حذف کردید رفت موش آزمایشگاهی شد 😆😆

1399/05/11

18:33

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

وای چه عالی آی ام یک چاقالو منم مجرد بودم 40بودم الان 48 ...

چاقالو نیستی. ی مقدار اضافه وزن داری ک اونم با اراده اهنین ک داری میداریش کنار و ب وزن و اندام ایده آلت میرسی .

چندکیلویی. قدت چنده

1399/05/11

18:41

1 نفر لایک کرده اند ...

baharak2017

عضویت: 1399/01/24

تعداد پست: 2414

گلم همین ورزشاتم عالیه👌 افرین راستی امروز چالش جدید چای سبز هم داریم😉

خوردم دیگه تو میانوعده هامه من همیشه هرروز ی لیوان چای سبز ی لیوان چای سفید میخورم

1399/05/11

18:43

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

کم‌ک منم میخوام لاغر شم

صفحه اول رو کامل بخون و شروع کن.

1399/05/11

18:47

6 نفر لایک کرده اند ...

اوا1397

عضویت: 1396/10/14

تعداد پست: 6366

چاقالو نیستی. ی مقدار اضافه وزن داری ک اونم با اراده اهنین ک داری میداریش کنار و ب وزن و اندام ایده ...

فدات عزیزم

قدم 166

وزن اول 92 هفته قبل 85بودم

خاموش دنبال میکنم از تیرماه

1399/05/11

18:56

2 نفر لایک کرده اند ...

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5307

سلااام خوشگلای من خوبید عیدتون مبااارک 😘😘😍♥️♥️♥️♥️ بچه ها کیا موافقن با یه روش جدید رژیم بگیریم& ...

هر چی باشه فقط کم کنیم از شر این شکم راحت بشیم پایه ایم

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/05/11

19:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گل_گلاب4859

عضویت: 1395/02/27

تعداد پست: 9211

عسل کلا گزارش نداده این چند روز؟

نه گزارش نداده.من یکبار تگ کردم روز دوم عزیزم باید به من گزارش بدی سپیده جون نیستن ،فقط لایک کرد جوابی نداد

1399/05/11

19:19

1 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

بچها عروسی پسرعمه م اخر هفته س من .... نمیرم عروسی😑😑😑بخاطر کرونا اخه حالا ک وقت عروسی نیس چرا ب ب ...

نه اصلا منم باشم نمیرم حالا عروسی هر کی هم باشه

تماس مسگیرم عروسیشونو تبریک میگم دلیل نرفتنمم میگم

روز ب روز آمار مبتلاها داره بیشتر میشه پس ریسک نمیکنم خودمو و خانوادمو تو خطر نمیندازم

😊😊😊😊😊😊😊😊

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/11

19:20

2 نفر لایک کرده اند ...

مهربانى

عضویت: 1398/09/13

تعداد پست: 688

ای بابا چقدر بد زود خوب شو چند روز برات غیبت موجه می زنم هر وقت اوکی بودی بی ...

سلام عزيزم

من هنوز كامل خوب نشدم

ولي بهترم اومدم يه سري بزنم ببينم چالش جديد چيه كه اگه بتونم انجام بدم

ببخشيد من گزارش ندادم

واقعا حالم خوب نبود

ايشالله بتونم از فردا ميام 🙏🏼🙏🏼💛💛 💛

💜💜💜🌻🌞 خداياااااا تو دليم رو به تو ميسپارم🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 عشقم دخترااااام🤰👧 اميد وارم هر كي ميخواد مادر بشه خدا دامنش رو سبز كنه

1399/05/11

19:25

0 نفر لایک کرده اند ...