شروع (۱۰/۸/۹۸) ۱۰/۳/۹۹ ۱۰/۴/۹۹
وزن(۸۷.۷۰۰) ۷۰.۲۰۰ ۷۰.۱۰۰
زیرشکم(۱۰۵) ۹۲ ۹۰
دورناف(۹۵) ۸۰ ۷۸
سینه(۹۷) ۸۸.۵ ۸۸
ران(۷۰) ۵۸.۵ ۵۷.۵
بادسنج(۱۱۳) ۱۰۰ ۹۹
بازو(۳۵) ۲۹ ۲۸
ساق پا(۴۰) ۳۵ ۳۴
دورکمر(۸۶) ۷۳ ۷۲
بعد ۱ماه و ۱۰۰گرم کاهش بنظرم خوب بوده 😁😁
البته بالارفته وزنمدوباره اومدم پایین 😟
من چون دیگه عضو نیستم گفتم سایزمو اینجا بزارم
سایزاولیه ماه پیش این ماه
دور سرشانه 101 97 92
دور بازو 30.5 29 29
دور سینه 97 95.8 92.5
دور کمر 80 78 76
دور ناف 90 86.2 82.9
دورشکم 98 92.6 90.5
دوربادسنج 112 109 107.9
دور ران 67.5 63.8 61.5
دورساق 42 41.5 40
دورمچ پا 25 24 24
مال امروز 👇🏻👇🏻
دور بازو ۲۸
دور سینه ۹۲
دور شکم وناف ۹۱
دور باستن ۱۰۳ 😋💪
دور ران ۵۵ نمیدونم چرا زیاد شده😓یکم شل شده
دور مچ پا ۲۲
دور مچ دست ۱۶
دورکمرباریکترین ۷۱ _۲ساعت بالای ناف ۷۹
دور معده ۷۹
زیر شکم ۹۵
ساعت دست ۲۴
وزن ۶۸/۵۰۰
قد ۱۷۴
سلام سرگروه جون
11خرداد99
دور کمر 92
دورباسن 112
دور مچ دست 16
دور مچ پا 24.5
دور ساق پا 40
دور بازو 30.5
دور سینه 101
دور ناف 105.5
وزن اولیه88 وزن هفته قبل 84.700 وزن فعلی 83.500 وزن هدف70
ببخشید دیر شد عزیزم سایز#
وزن ماه گذشته 57 این ماه 55.700
شکم:۹۰ ۸۸
ناف:۸۳ ۸۱
کمر:71 70
سینه:۹۵ ۹۳
باسن:۹۵.۵ ۹۴
ران:۵۷ ۵۵
بازو:۳۰ ۲۷
ماه قبل. این ماه
دور سینه. 109. 108. (دوران شیردهی)
دورشکم. 107 105
دور کمر 100 95
دور بازو 36. 34
دورباسن 105. 103
ران. 63. 60
ساعد دست 26. 25
@مامان_الیساهستم
عزیزم تگ نمی شی هر کار می کنم
دور سینه 97
دور کمر 83
دور ناف 99
دور باس ن 106
دور بازو 34
دورران 64
دور ساق پا 38
دور مچ پا 22
@مامان_الیساهستم
عزیزم تگ نمی شی هر کار می کنم
دور سینه 97
دور کمر 83
دور ناف 99
دور باس ن 106
دور بازو 34
دورران 64
دور ساق پا 38
دور مچ پا 22
⛹️♀️👗 سایز تاریخ ماه قبل. ۳/۱۰ این ماه
💪دوربازو »۳۵.۵. ۳۳
👙دورسینه» ۱۰۱.۵ ۹۷
🎃دورشکم »۹۷ ۹۲
💎دورکمر »۹۶.۵ ۹۲
🤰دورناف »۹۷ ۹۵
🙈دورباس ن »۱۰۶ ۱۰۴.۵
💃دورران »۶۱ ۵۹.۵
👢دورساق پا »۳۸.۵ ۳۷.۵
👠دورمچ پا .»۲۱.۵ ۲۱
