مهارت جرات ورزی و قاطعیت

دوست عزیز، سلام 
از متنتان متوجه شدم که احساس تحت فشار بودن زیادی از ارتباط با افرادی که گفتید دارید. متاسفانه عده ای از افراد حد و حدود مجاز خودشان را به درستی رعایت نمی کنند و موجبات دلخوری و آزار دیگران را فراهم می کنند. از سوی دیگر می توانیم بگوییم که ما خودمان نیز در مواقع زیادی،  با رفتارهای کلامی و غیر کلامی زیادی، مجوز ورود به حریم شخصی مان را به آن ها می دهیم. مثال:
_نظر خواهی کردن ها و درد و دل کردن های اضافی
_شکسته نفسی کردن های بی مناسبت
_رو زدن و درخواست کمک کردن زیاد
_در حاشیه و انزوا رفتن و نظر ندادن در جمع
_سرویس زیادی دادن
_جواب سوال های بی مورد را دادن
_از دست دادن روحیه در برابر رفتار آن ها و در سه کنج قرار گرفتن و مثال های زیاد دیگر
به خودتان نگاه کنید که چه رفتارهایی از سمت شما این اجازه را به دیگران می دهد؟
گاهی وقت ها با سکوت معنی دار، یا گفتن چطور مگه ؟!، یا نگاه معنی دار و مثال های دیگر، لازم است برخی افراد را متوجه پیشروی های بی موردشان بکنیم. این رفتارها آسان نیستند ولی همان رفتارهایی هستند که افراد دارای اعتماد به نفس به موقع از آن ها استفاده می کنند. حتما افراد دوست نخواهند داشت که ما با آن ها بدین صورت برخورد کنیم بنابراین بهتر است خودشان حد و حدود مناسب را رعایت کنند. پس زیادی نگران برخوردن و ناراحت شدن دیگران نباشید، چند بار اول آن ها از شما کم یا زیاد می رنجند، اما به تدریج متوجه تر می شوند. اگر دیگران تامین زندگی شما را به عهده ندارند، حق دخالت اضافی هم ندارند، بنابراین خیلی به فکر راضی کردن دیگران نباشید. نکته ی بعد این که مطمین باشید که حساسیت افراطی به حرف ها و رفتارهای آن ها نداشته باشید. نکته ی بعد این که قدری فعال تر شوید مثل پیاده روی، ورزش، فعالیت های مورد علاقه تا از مشغولیت افراطی با نظر دیگران رها تر شوید و افق دید وسیع ترس پیداپیدا کنید.
با آرزوی این که راه تغییر رفتارتان را به تدریج تمرین کنید و شرایط بهتری را به وجود آورید.