2794
سلام ۲۳ سالمه ۱۷۰ سانتی متر قدم و وزنم ۵۰ کیلو میخوام چاق شم تا اندامم و صورتم خوب شه،امکان مراجعه به پزشک متخصص تغذیه ندارم.لطفا راهنماییم میکنین؟ ممنونم :)
پاسخ مشاور

کارشناس تغذیه

سلام کاربر گرامی شما باید در زول روز 6-8 وعده غذا میل کنید ورزش کنید هیچ وعده ای را حذف نکنید کم کم مقادیر غذاتون را افزایش بدید jozdany@yahoo.com شاد باشید

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
پرسش ها و پاسخ های مشابه

سلام من اندامم زیاد لاغر نیست ولی صورتم خیلی لاغره میتونم با رژیم صورتم خوب بشه ؟

پاسخ نوشیدن مایعات شیره خرما و انگور و نارگیل و آب هویج کمی تاثیر گذاره