سلام
۲۳ سالمه ۱۷۰ سانتی متر قدم و وزنم ۵۰ کیلو
میخوام چاق شم تا اندامم و صورتم خوب شه،امکان مراجعه به پزشک متخصص تغذیه ندارم.لطفا راهنماییم میکنین؟
ممنونم :)
پاسخ مشاور
کارشناس تغذیه
سلام کاربر گرامی
شما باید در زول روز 6-8 وعده غذا میل کنید
ورزش کنید
هیچ وعده ای را حذف نکنید
کم کم مقادیر غذاتون را افزایش بدید
jozdany@yahoo.com
شاد باشید
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید